안녕하세요^^ 양배추는 다이어트 음식으로 먹기 좋아서 찜, 즙, 볶음 등으로 다양하게챙겨서 먹는데 오랜만에 한 끼 식사로양배추와 캔참치를 함께 볶은양배추 참치덮밥을 만들었어요 양배추는 다양한 영양소를 가진건강한 채소로 면역력 증진, 항산화 효과, 혈당 조절 등에 도움을 주며,비타민 C, 비타민 D, 엽산, 식이섬유 등풍부하여 매일 양배추를 조금씩 챙겨 드시면 좋아요 밥 위해 볶은 양배추와 캔참치를올려드시면 배도 부르고 푸짐하게드실 수 있으며, 다이어트 음식으로드실 거라면 평소 드시던 밥 양을 약간 줄이셔도 양배추와 참치 양이 많아서배부르게 드실 수 있어요 ▶재료 (1인분)◀밥 160g양배추 65g참치캔 1개 85g당근 8g올리브오일 1큰술참치액 0.4큰술계란 1개참기름 1~1.5큰술 정도대파(고명)..
