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안녕하세요^^ 마요네즈에 버무린 과일 사라다는 간식으로 먹어도 좋고디저트로 챙겨 먹어도 맛있으니냉장고에 있는 재료들을 활용하여 과일 샐러드를 만들었어요 사과 오이 과일 샐러드 만드는법은마요네즈와 요거트를 넣고버무려주면 간단하게 만들수 있어요 과일 샐러드에 들어가는 재료는취향껏 좋아하는 재료로 준비하여만드시면 되세요 ▶재료◀사과 반 개 손질 후 198g오이 1개 손질 후 100g콘옥수수 150g꽃맛살 130g요거트 80g마요네즈 4큰술설탕 2큰술소금 2꼬집 정도파슬리가루 솔솔솔 ▶사과 세척◀식초 2~3큰술 정도 (큰술: 밥 숟가락 계량) 1. 과일 샐러드 재료 준비하기 사과 1개를 준비했지만 너무 커서반 개를 사용했고,오이는 흐르는 물에 문질러서 세척하고,콘옥수수 150g, 요거트 1개 80g,꽃맛..

안녕하세요^^ 다이어트 식재료로 양배추는 여러가지요리 방법으로 찜, 즙, 쌈 등 다양하게먹을 수 있으며 가끔은 깔끔하게 먹을 수 있는 샐러드로 만들어 먹어도 좋은 거 같아요 양배추샐러드 만들기 방법은양배추를 채 썰어서 소스에 버무려도 되지만사과를 채 썰어서 함께 버무려주면아삭한 사과와 잘 어울려서 조금 더상큼하게 드실 수 있어요 양배추 사과 소스 레시피는보통 드시는 샐러드 소스에 땅콩소스를추가하여 만드시면 되세요 땅콩소스는 사과와 잘 어울리기 때문에사과를 드실 때 땅콩소스, 올리브오일,레몬즙을 뿌려 드셔도 맛있어요 샐러드를 미리 만들어 놓으면수분이 생기기 때문에 드시기 전에 드실 만큼 양만 만들어서 드시는게 좋아요    ▶재료◀ 양배추 80g사고 63g땅콩버터 1~1.5큰술마요네즈 1큰술레몬즙 1.5큰술..