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안녕하세요^^ 다이어트 음식으로 좋은 당근 요리로당근라페를 만들어 자주 챙겨 먹고 있어요 다이어트 당근라페 만들기 레시피는 간단하게 당근을 채칼로 썰어서당근 샐러드 소스에 버무려주면간단하게 당근라페 당근 샐러드를 드실 수 있어요 당근 샐러드 당근라페를 넉넉하게만들어 냉장고에 보관을 해두었다가당근라페를 넣은 샌드위치를만들어드셔도 맛있어요    ▶재료 준비◀당근 1개(손질 후) 113g알룰로스 0.5큰술올리브오일 0.5큰술홀그레인 머스타드 0.7큰술레몬즙 1큰술 ▶당근 절임◀소금 0.4작은술(큰술: 어른 밥 숟가락 / 작은술: 티스푼 기준) 1. 당근 손질 & 채 썰기 당근 껍질을 벗기고흐르는 물에 헹궈서 준비합니다    당근의 양쪽 끝부분을 살짝 자르고우엉채칼이나 채칼을 이용하여 당근을채 썰어서 준비합니다..

안녕하세요^^  종종 다이어트 샐러드가 먹고 싶을 때손쉽게 만들수 있는 당근 요리로당근샐러드 당근라페를 만들어 식빵샌드위치를 만들 때 당근라페를 속 재료로 넣어 먹거나 밥을 먹기 간식으로 당근라페를먹고 있어요 당근은 식이섬유가 풍부하면서열량이 낮아 다이어트에 도움이 되기때문에 간식으로 생으로 먹어도 맛있고,샐러드 요리로 당근라페로 만들어 드셔도맛있어요 당근라페 만들기는 채 썬 당근을 소금에 절인 후,홀그레인머스타드 소스와 레몬즙과 함께버무려주면 되고 단맛은 취향껏 올리고당이나 알룰로스로 입맛에 맞게간을 맞춰주시면 되세요 당근라페는 밀폐용기에 담아서 냉장보관을 하면 약 일주일 정도는드실 수 있어요    ▶재료◀ 당근 4개(손질 후) 393g홀그레인 머스터드 2큰술올리브오일 2큰술레몬즙 2큰술알룰로스 1큰술..

당근라페의 뜻은 당근을 가늘게 채 썰어 만든 요리이면서 당근라페 만들기 방법은 채 썬 당근과 홀그레인 머스타드 소스와 조물조물 무쳐주시면 되세요 당근 샐러드 당근라페의 맛은 처음에 새콤한 맛이 덜하지마. 숙성을 시켜주면 맛이 강해지기 때문에 새콤한 맛을 좋아하신다면 냉장고에서 숙성을 시켰다가 드시면 되세요 당근라페 만들기 ▶재료◀ 당근 2개(손질 후) 205g 홀그레인 머스타드 2큰술 올리브오일 1.5큰술 흰설탕 0.5~1작은술 소금 2꼬집 정도 (큰술: 밥 숟가락 / 작은술: 티스푼 기준) 당근 껍질을 벗기고 흐르는 물에 헹궈서 준비합니다 당근의 앞뒤 부분을 살짝씩 잘라줍니다 채칼이나 우엉채칼을 이용하여 당근 위에서부터 아래쪽 방향으로 당근 채를 썰어서 준비합니다 당근 채 두께는 취향껏 채 썰어주시면 ..

당근라페 만드는법은 당근을 채 썬 후, 샐러드 소스 양념으로 조물조물 버무려주는 간단한 당근샐러드 만들기에요 당근요리는 생 으로 간식으로 드셔도 좋고 믹서기나 블렌더에 갈아서 주스로 드셔도 맛있어요 당근샐러드 당근라페 만들기 ▶재료◀ 당근 1개(손질 하고 채 썬 후) 192g 홀그레인 머스타드 2큰술 올리브오일 1.5큰술 레몬즙 1큰술 황설탕 0.7큰술 소금 3~4꼬집 정도 (큰술: 밥 숟가락 기준입니다) 당근 1개는 감자 깎는 필러로 껍질을 벗긴 후, 흐르는 물에 헹궈줍니다 당근의 양쪽 끝부분을 살짝 자르고 길이가 긴 당근은 반 으로 잘라줍니다 당근 채썰기는 채칼 3mm 두께의 채칼을 이용하여 당근 채를 썰어줍니다 채칼 사용이 어렵다면 우엉채칼을 이용하여 당근을 채 썰어주시면 되세요 우엉채칼을 사용하실..