오트밀 칼로리는 100g에 372kcal로 보통 200ml 계량컵으로 대략 100~110g 정도 나오기 때문에 1인분 분량으로 180kcal 정도로 드시면 배부르면서 속이 든든한 다이어트 음식으로 딱 좋은거 같아요 오트밀 먹는법은 메인 재료 오트밀과 함께 참치, 야채, 계란 등 다양한 재료를 추가하여 드셔도 맛있고 건미역을 불려 볶은 후 오트밀과 함께 끓여 미역 오트밀죽으로 드셔도 맛있어요 오트밀 미역죽 먹는법 (1인분) ▶재료◀ 오트밀 100ccc 55g 건미역 2g 물 400~450ml 참치액 0.4큰술 소금 3꼬집 정도 들기름 0.5큰술 통깨 (큰술: 밥 숟가락 기준입니다) 건미역과 오트밀을 준비합니다 미역은 물에 담가서 5~10분 정도 불려줍니다 불린 미역은 채반에 담아 세척한 뒤, 물기를 빼 주..
