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안녕하세요^^ 다이어트 음식으로 좋은 당근 요리로당근라페를 만들어 자주 챙겨 먹고 있어요 다이어트 당근라페 만들기 레시피는 간단하게 당근을 채칼로 썰어서당근 샐러드 소스에 버무려주면간단하게 당근라페 당근 샐러드를 드실 수 있어요 당근 샐러드 당근라페를 넉넉하게만들어 냉장고에 보관을 해두었다가당근라페를 넣은 샌드위치를만들어드셔도 맛있어요    ▶재료 준비◀당근 1개(손질 후) 113g알룰로스 0.5큰술올리브오일 0.5큰술홀그레인 머스타드 0.7큰술레몬즙 1큰술 ▶당근 절임◀소금 0.4작은술(큰술: 어른 밥 숟가락 / 작은술: 티스푼 기준) 1. 당근 손질 & 채 썰기 당근 껍질을 벗기고흐르는 물에 헹궈서 준비합니다    당근의 양쪽 끝부분을 살짝 자르고우엉채칼이나 채칼을 이용하여 당근을채 썰어서 준비합니다..

안녕하세요^^  종종 다이어트 샐러드가 먹고 싶을 때손쉽게 만들수 있는 당근 요리로당근샐러드 당근라페를 만들어 식빵샌드위치를 만들 때 당근라페를 속 재료로 넣어 먹거나 밥을 먹기 간식으로 당근라페를먹고 있어요 당근은 식이섬유가 풍부하면서열량이 낮아 다이어트에 도움이 되기때문에 간식으로 생으로 먹어도 맛있고,샐러드 요리로 당근라페로 만들어 드셔도맛있어요 당근라페 만들기는 채 썬 당근을 소금에 절인 후,홀그레인머스타드 소스와 레몬즙과 함께버무려주면 되고 단맛은 취향껏 올리고당이나 알룰로스로 입맛에 맞게간을 맞춰주시면 되세요 당근라페는 밀폐용기에 담아서 냉장보관을 하면 약 일주일 정도는드실 수 있어요    ▶재료◀ 당근 4개(손질 후) 393g홀그레인 머스터드 2큰술올리브오일 2큰술레몬즙 2큰술알룰로스 1큰술..