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안녕하세요^^ 저희집은 제가 방울 토마토를간식으로 자주 챙겨 먹다가 가끔씩방울 토마토를 토달볶 레시피로 만들어한 끼 식사로 챙겨 먹고 있어요 방울 토마토계란볶음 레시피는 토마토를 볶음 다음에 스크램블 에그와 함께섞어 다음에 토달볶 간은 깔끔하게 소금으로 간을 맞춰주면 되고,굴소스나 진간장으로 간을 맞취면감칠맛이 더해져요 토마토달걀볶음 요리는토마토와 달걀이 메인 재료이지만취향껏 좋아하는 재료를 추가로 넣고함께 볶아주셔도 상관 없어요    ▶ 재료 (1인분) ◀방울 토마토 155g계란 2개대파 25g소금 약간올리브오일 2큰술쪽파 (토핑용) 약간후추 톡톡톡통깨 솔솔솔 (큰술: 어른 밥 숟가락 기준)1. 토달볶음 재료 준비하기 세척한 방울 토마토는 드시기 좋도록반 으로 잘라서 준비합니다    계란 2개를 준비하..

안녕하세요^^ 크래미 계란볶음은 가끔씩 만들어식사 대용으로 챙겨 먹는데 이번에는짝꿍 술 안주 겸 제 식사로 먹었어요 크래미 계란볶음 만드는 법은오일에 볶음 크래미와 스크램블 에그를 만들어계란과 함께 볶아주는 볶음요리로간단한 크래미볶음 계란볶음을 만들수 있어요 메인 재료 크래미와 계란만 볶아도 맛있지만부재료를 추가하여 볶으면한 끼 식사로 챙겨 드셔도 좋아요 아기와 함께 드실거라면 후추와 쪽파는 생략하시면 되세요    ▶ 재료 ◀크래미 2개 70g대파 20g계란 2개소금 2꼬집 정도올리브오일 2큰술쪽파(고명용) 약간후추 톡톡톡통깨 솔솔솔 (큰술: 어른 밥 숟가락 기준)1. 크래미 계란볶음 재료 준비하기 일회용 장갑을 끼고쪽쪽 찢어서 분리해줍니다    계란 2개를 준비하고,대파는 송송 썰어서 준비하고,쪽파는 ..

안녕하세요^^ 부추 한 단을 구매하면 꼭 만들어 먹는부추볶음 요리로 굴소스 부추계란볶음을만들어 아침 식사 메뉴로 먹거나저녁 식사로 챙겨서 먹고 있어요 다이어트 요리로 부추와 계란으로부추달걀볶음은 건강식으로 챙겨 드셔도 좋으며다이어트 음식이나 부담없는 아침 식사 메뉴로도 좋은 거 같아요 부추계란볶음 레시피는계란 스크램블을 만들어 부추와 굴소스를넣고 볶아서 만들면 누구나 쉽게만들수 있어요 부추계란볶음 스크램블에 크래미를 함께 넣었는데 크래미는 취향껏준비하시면 되세요    ▶재료 준비◀계란 2개부추 48g크래미 1~2개굴소스 0.3큰술소금 2꼬집올리브오일 2큰술 + 0.5큰술후추 톡톡톡통깨 솔솔솔 (큰술: 어른 밥 숟가락 기준) 1. 부추 계란볶음 재료 준비하기  세척한 부추는 물기를 털어내고 4cm 정도의 ..

안녕하세요^^  혼밥 겸 간식으로 챙겨 먹은 크래미 계란볶음을든든하게 한 끼 식사로 제대로 챙겨먹었어요 크래미 계란볶음은 한 끼 식사나간식으로 챙겨드시기 좋으며,만드는 방법도 어렵지 않아 아침 식사로챙겨 드셔도 좋을 듯 해요 크래미 계란볶으 만드는 법 레시피는크래미를 볶은 후, 스크램블 에그로 함께볶아주시고 간은 소금으로 맞춰주면 맛있게 드실 수 있어요     ▶재료준비◀크래미 70g계란 2개소금 2꼬집 정도올리브오일 2큰술부추 1큰술후추 톡톡톡통깨 솔솔솔 (큰술: 어른 밥 숟가락 기준) 1. 크래미 준비 & 쪽쪽 찢어서 준비하기 크래미의 비닐을 벗기고 일회용 장갑을 끼고 크리미를 쪽쪽 찢어서 분리해줍니다   2. 부추 & 계란 준비하기 부추는 잘게 쫑쫑 썰어서 준비하고,계란 2개를 준비합니다   3. ..

안녕하세요^^ 건강에 좋은 토마토를 매일 조금씩 챙겨 먹으면서 식사 대용으로 토달볶음토마토 계란볶음을 가끔씩 만들어 먹고 있어요 토마토 계란볶음 레시피는간단하기 때문에 아침으로 드셔도 좋으며저녁 한 끼 식사로 드셔도 든든해서 좋은거 같아요 토달볶음 만드는법은파기름을 만들고 스크램블 에그에방울 토마토나 일반 토마토를 드시기 좋은크기로 자른 후 볶아주면 간단하면서쉽게 만들수 있으니 입맛이 없을 때,간단하게 토마토 달걀볶음을 드시것도좋을 듯 해요    ▶재료◀스윗 대추방울토마토 238g계란 2개(소금 2꼬집 정도)대파 28g쪽파 15g올리브오일 3큰술소금 2~3꼬집 정도후추 톡톡톡통깨 솔솔솔 ▶토마토 세척◀식초 3큰술 정도 (큰술: 어른 밥 숟가락 기준)1. 토마토 손질 방울토마토의 꼭지 부분을 똑 따서준비합..

시금치 요리는 주로 국이나 나물반찬으로만들어 먹다가 다이어트 음식으로 계란,팽이버섯과 함께 간단하게 볶아서만든 시금치계란볶음 버섯볶음을 만들었어요 시금치계란볶음 만드는법은 세척한 시금치를 먼저 볶고 팽이버섯을 넣고볶은 후, 계란 스크램블 에그를 만든 후함께 볶은 후 굴소스로 간을 맞춰 나물반찬으로밥과 함께 드셔도 되고,간을 싱겁게 맞추면 다이어트 음식 식사대용으로든든하게 챙겨 드실 수 있어요     시금치계란볶음 만드는법 ▶재료◀시금치(손질 후) 100g팽이버섯(손질 후) 60g계란 2개굴소스 0.3~0.4큰술 정도소금 1~2꼬집 정도올리브오일 2큰술후추 톡톡톡통깨 약간 (큰술: 밥 숟가락 기준입니다)  1. 시금치 손질 & 세척하기    시금치 손질 방법은 시금치의 뿌리 위쪽 부분을 과도로 똑 잘라서하..

크래미는 칼로리가 낮기 때문에 다이어트를 하시는 분들도 부담없이 드실 수 있으며, 단백질도 계란으로 챙겨 드실 수 있어요 크래미 계란볶음 만드는 법은 크래미를 쪽쪽 찢어서 볶은 후, 계란을 스크램블을 만들어 함께 볶아주는 크래미볶음 계란볶음이에요 크래미 계란볶음 만드는 법 ▶재료◀ 계란 2개 270g 크래미 2개 70g 소금 1꼬집 올리브오일 1큰술 버터 10g 대파 15g 후추 솔솔솔 통깨 솔솔솔 쪽파(토핑용) 약간 (큰술: 밥 숟가락 기준입니다) 계란 2개, 크래미 2개 70g, 버터 10g, 대파 15g, 쪽파 토핑용으로 약간만 준비합니다 크래미는 일회용 장갑을 끼고 쪽쪽 찢어서 준비하고, 쪽파는 쫑쫑 썰어서 준비합니다 대파는 파기름을 만들기 위해서 쫑쫑 썰어서 준비합니다 계란 2개를 그릇에 깨트려..

토마토와 계란은 서로 잘 어울리는 식재료로 간단하게 굴소스와 함께 볶음 요리로 만들면 맛있어요 토달볶 토마토 계란 달걀 볶음은 레시피에 들어가는 재료는 취향껏 넣어주시면 되시고 대파를 송송 썰어 파기름을 만든 후, 토마토와 계란을 볶아주시면 되세요 토마토 계란볶음 레시피 ▶재료◀ 대추 방울토마토 8개 174g 계란 2개 대파 22g 굴소스 0.5큰술 소금 2꼬집 정도 올리브오일 2큰술 파슬리가루(옵션) 조금 통깨 조금 ▶방울토마토 세척◀ 식초 2큰술 정도 (큰술: 밥 숟가락 기준입니다) 토달볶음 재료를 준비합니다 대파 22g, 계란 2개, 대추 방울토마토 8개를 준비합니다 방울토마토가 잠길 정도의 물을 받은 후, 식초 2큰술 정도를 넣고 5분 정도 담가둡니다 시간이 경과 후, 손으로 살살 흔들어가며 3번..

방울 토마토 계란볶음 만드느 법은 파기름을 낸 후, 진간장과 굴소스로 간을 하고 물과 함께 소스를 보글보글 끓여주는 방법으로 토마토 달걀볶음을 촉촉하게 드실 수 있어요 방울 토마토 계란볶음 만드는 법 ▶재료◀ 대추방울토마토 165g 계란 2개 대파 22g 진간장 0.35큰술 굴소스 3큰술 물 50ml 소금 1~2꼬집 후추 톡톡톡 포도씨유 2큰술+0.5큰술 파슬리가루 통깨 ▶방울토마토 세척◀ 식초 2큰술 정도 (큰술: 밥 숟가락 기준입니다) 방울토마토의 꼭지를 제거하고 볼에 토마토가 잠길 정도의 물을 받고 식초 2큰술 정도를 넣고 5~10분 정도 담가둡니다 시간이 경과 후, 물을 바꿔가며 방울토마토를 3번 정도 세척 하고 채반에 담아둡니다 방울토마토는 길게 반으로 자르고, 대파는 쫑쫑쫑 썰어서 준비합니다 ..

계란과 부추는 몸에 좋은 식재료로 항상 냉장고에 준비해놓았다가 간단하게 한 끼를 챙기고 싶을 때 계란과 부추를 볶은 부추계란볶음을 챙겨먹고 있어요 계란 부추볶음 만드는 법은 누구나 쉽게 요리할 수 있으며, 밑반찬으로 드셔도 좋고 다이어트 식사로 챙겨 드셔도 좋을 듯 싶어요 계란부추볶음 만드는 법 *재료*계란 3개 165g 부추 32g, 대파 10g 소금 약간, 포도씨유 2큰술 통깨 (큰술: 밥 숟가락 기준입니다) 계란 3개와 부추 32g, 대파 녹색 부분 7g을 준비합니다 부추는 세척 후,지저분한 부분을 자른 뒤 4cm 정도의 길이로 자르고 대파는 쫑쫑 썰어줍니다 달걀 3개를 그릇에 깨트린 후, 소금 3꼬집 정도를 넣고 숟가락으로 계란을 풀어줍니다 혹시, 계란의 비린한 맛이 싫으시면 맛술 1큰술 정도를 ..